تېرىنى قوغداش ئۈچۈن ، كۆپىنچە كىشىلەر پەقەت ئاپتاپتىن ساقلىنىش ، سۇ تولۇقلاش ياكى تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنىلا بىلىدۇ.ئەمەلىيەتتە ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك باشقا نۇرغۇن مەسىلىلەر بار.
ئالدى بىلەن ، تېرىمىزگە نېمە زىيان سالىدىغانلىقىنى بىلىشىمىز كېرەك.بۇ يەردە بىر قانچە مۇھىم نۇقتا بار:
ئەركىن رادىكال
AGEs ئىلغار گىلاسلاش ئاخىرقى مەھسۇلاتلىرى
كوللاگېننىڭ يوقىلىشى
ياللۇغ
Wrinkle
1. قورۇقنىڭ تۈرلىرى
قورۇق پەيدا بولۇش سەۋەبىگە ئاساسەن 4 ئاساسىي تۈرگە ئايرىلىدۇ:
ئىچكى قورۇق: تېرىنىڭ تەبىئىي قېرىشىدىن كېلىپ چىققان قورۇق
ئاتىنا قورۇقلىرى: ئاپتاپقا قاقلىنىشتىن كېلىپ چىققان قورۇق
ھەرىكەتچان قورۇق: چىراي ئىپادىسى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قورۇق
تارتىش كۈچى قورۇقلىرى: تارتىش كۈچى كەلتۈرۈپ چىقارغان قورۇق
قورۇق چۈشۈشنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار ، مەسىلەن ئاپتاپقا قاقلىنىش ، ئېرسىيەت ، ئېستروگېن كەملىك ، خىزمەت ۋە دەم ئېلىش قالايمىقان بولۇش ، ساغلام بولمىغان يېمەك-ئىچمەك ، تاماكا چېكىش ۋە ھاراق ئىچىش ، مۇھىتنىڭ بۇلغىنىشى قاتارلىقلار ، بۇلار ئىچكى ئامىل ۋە تاشقى ئامىللارغا بۆلىنىدۇ.
2. قورۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىش
جاۋاب: بىز نېمە قىلالايمىز
ياخشى تۇرمۇش ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش ئەڭ چوڭ ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈم بېرىدۇ.
مۇۋاپىق چېنىقىش ۋە سوزۇلۇش بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كۈچەيتىپلا قالماي ، يەنە قورۇقنىڭ شەكىللىنىشىنى كېچىكتۈرىدۇ ، بولۇپمۇ ھەرىكەتچان قورۇق ۋە تارتىش كۈچى قورۇقلىرى.
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى (ۋىتامىن C ، ۋىتامىن E ، سېلېن ، كاروتىن ، لىكوپېن ، كوئېنزىم Q10) بار يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەڭ ، مەسىلەن قورۇلغان پەمىدۇر (لىكوپېن) ، كۆكمۇچ ، ئۈزۈم ، پۇرچاق ، يېشىل چاي قاتارلىقلار.
B. تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرى نېمە قىلالايدۇ
ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا قارشى تۇرۇش (ئاپتاپتىن ساقلىنىش)
تېرە توساقنى قوغدايدۇ (نەملىك ساقلاش)
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى (ئارتۇقچە ئەركىن رادىكاللارنى تازىلاش)
ھۈجەيرىلەرنىڭ كۆپىيىشى ۋە مېتابولىزمىنى ئىلگىرى سۈرۈش (exfoliation)
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى
1. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى تەركىبلەر: ئاستتاسانتىن ، فۇللېرېن ، ۋىتامىن C ، ۋىتامىن E ، سېلېن ۋە ئۇنىڭ بىرىكمىلىرى ، كوئېنزىم Q ، لىكوپېن.
2. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش پرىنسىپى: ئارتۇقچە ئەركىن رادىكاللارنى يوقىتىش ، ئەركىن رادىكاللارنىڭ فۇنكسىيەسىنىڭ بىرى ترانسكرىپسىيە ئامىلىنى قوزغىتىش (مەسىلەن AP-1 ۋە NF-κB) ماترىسسا مېتاللوپروتىنازا (MMP) نىڭ ئىپادىسىنى ئاشۇرۇش. ئۇ كوللاگېن ئېنزىم بولۇپ ، ئۇ كوللاگېننىڭ ئەسلىدىكى خۇسۇسىيىتىنى تەدرىجىي يوقىتىپ قويىدۇ ، تېرە ئېلاستىكىلىقىنى ، قورۇق ۋە ساڭگىلاشنى يوقىتىدۇ.
3. كۆپ ئۇچرايدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى
▍ ۋىتامىن C.
ۋىتامىن C ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بولۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ، قورۇققا قارشى تۇرۇش ، ئاقارتىش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بار.ئادەم بەدىنى ۋىتامىن C نىڭ قوبۇل قىلىنىشى ئۈچۈن چەتئەل يېمەكلىكلىرىگە باغلىق ، ئەمما ئاساسەن ۋىتامىن C كەملىك مەسىلىسى يوق.نۆۋەتتە ئېغىزدىكى ۋىتامىن C نىڭ تېرە ھۈجەيرىسىدىكى مىقدارىنى ئاشۇرۇۋەتمەيدۇ ، دەپ قارىلىدۇ ، شۇڭا تېرە ئۈستىدە ئىشلەشنى ئويلىسىڭىز ، چوقۇم موھىم مەھسۇلاتلاردىن باشلىشىڭىز كېرەك.
▍ ۋىتامىن E.
ھەممىگە تونۇشلۇق بولغان مايدا ئېرىيدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋىتامىن E ، ئەمما ۋىتامىن E نىڭ ئەڭ چوڭ ئۈنۈم بېرىش ئۇسۇلى ۋىتامىن C بىلەن ماس قەدەمدە ئىشلەپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇش.
4. باشقىلار
تېرە تاشقى ھۈجەيرىسىنى قايتا قۇرۇش
تېرە ھۈجەيرىسىنىڭ تاشقى ھۈجەيرىسى (ECM) تەركىبىدە نۇرغۇنلىغان ئاقسىل ماترىسسا تەركىبلىرى بار: قۇرۇلما ئاقسىلى (كوللاگېن ، ئېلاستىن) ۋە يېپىشقاق ئاقسىل (تالالىق ئاقسىل ، لامىن).ECM نىڭ مەزمۇنى ۋە سۈپىتىنىڭ تۆۋەنلىشىمۇ تېرە قېرىشنىڭ مۇھىم ئالاھىدىلىكى ، شۇڭا ECM نى قايتا قۇرۇشمۇ بىر خىل ئۇسۇل.ئېغىزدىكى كوللاگېننىڭ پايدىسى يوق ، كوللاگېن پېپتىد ، رودىئولا ، گىنسېڭ ۋە باشقا جەۋھەرلەردەك ئۈنۈملۈك ئەمەس ، ئۇلار تالا كېسىلىنىڭ بۆلۈنۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، كوللاگېننىڭ بىرىكىشى ۋە ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاينىڭ 30-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە